TRATAMIENTO DE LA ANSIEDAD

 Primero de todo comenzaremos acudiendo a un médico especialista, en este caso a un psiquiatra, que se encargará del tratamiento y del diagnóstico de la enfermedad.

Dentro de la ansiedad, hablaremos de dos tratamientos principales, la psicoterapia y los medicamentos.

PSICOTERAPIA

También conocida como terapia del habla. Esta técnica incluye el trabajo con un terapeuta y está orientada a reducir los síntomas de la ansiedad.

Dentro de la psicoterapia, la terapia cognitiva conductual (TCC) es la más eficaz y se enfoca a evaluar a cada paciente analizando las causas de su malestar y así conseguir nuevas habilidades que le ayuden a resolver sus problemas internos. Esta terapia también incluye la técnica de exposición, que consiste en exponer al paciente el objeto o la situación que le provoca ansiedad.

MEDICAMENTOS 

Según el trastorno de ansiedad que tengas y si también tienes otros problemas de salud física o mental se utilizarán unos medicamentos u otros. Algunos ejemplos:

- antidepresivos

- buspirona, un medicamento contra la ansiedad

- en ciertas circunstancias el médico te puede recetar otro tipo de medicamentos como pueden ser sedantes, también llamados benzodiazepinas o betabloqueadores para el alivio a corto plazo de los síntomas de la ansiedad.

Información:  https://www.mayoclinic.org/es-es/diseases-conditions/anxiety/diagnosis-treatment/drc-20350967

DATOS SOBRE LA EPIDEMIOLOGÍA DE LA ANSIEDAD

Los datos disponibles en la actualidad nos muestran una prevalencia (proporción de personas que lo padece) del trastorno de ansiedad generalizada en la comunidad en torno a un 5%. Además, si hablamos de la prevalencia a lo largo de una vida estaría situada entre un 4% y un 8%. Estos datos nos dan a entender que es un trastorno bastante frecuente en la población y, por lo tanto, de gran interés sanitario.

Es importante destacar las elevadas tasas de ansiedad que se han detectado en jóvenes y adolescentes, que van en aumento. Además, se ha podido comprobar que este trastorno es mucho más frecuente en el sexo femenino, en todas las edades, lo cual puede estar ligado a las desigualdades sociales entre hombres y mujeres, como podemos ver en la siguiente gráfica:

Prevalencia de distintos problemas de salud mental, el población de 15 años o más, según sexo.

Según los estudios realizados existe un "prototipo de persona" que es más propensa a sufrir ansiedad, el cual se basa en una mujer, separada, divorciada o viuda en estado de desempleo o con un trabajo de ama de casa.

Algunos datos más que serían interesantes sobre este tema proporcionados por la OMS son los siguientes:

-Los problemas de salud mental serán la primera causa de discapacidad en el 2030.

-1 de cada 4 personas sufrirá un trastorno mental a lo largo de su vida.

-El 12,5% de todos los problemas de salud está representado por los trastornos mentales, una cifra mayor a la del cáncer y los problemas cardiovasculares.

-El 50% de los problemas de salud mental en adultos comienzan antes de los 14 años, y el 75%  antes de los 18%.

-Entre el 35% y el 50% no reciben ningún tratamiento o no es el adecuado.

En conclusión, el trastorno de ansiedad generalizada es una patología mental cada vez más frecuente,  sobre todo entre la gente más joven, y que probablemente este aumento de casos esté ligado a la pandemia mundial en la que nos encontramos. Para que este problema no siga avanzando es importante informarse sobre este tema, normalizarlo y disponer de los recursos necesarios para poder ayudar a aquellos que lo necesiten, dando así el paso de avanzar un poco más en la salud mental, que es tan importante como la salud física.

Link artículo: https://psiquiatria.com/ansiedad/epidemiología-del-trastorno-de-ansiedad-generalizada/

PREVENCIÓN DE LA ANSIEDAD

Para empezar a hablar de la prevención de la ansiedad debemos de tener en cuenta que es una enfermedad con muchas ramificaciones personales, por lo que ene cada caso debe de abordarse de forma individual.

Aun así siempre es recomendable llevar una dieta equilibrada, en la que se evite todo lo posible la ingesta regular de alcohol, tabaco o cualquier otra droga. Estas tienen un efecto contraproducente, que si bien en el momento pueden generar una cierta sensación de euforia, una vez pasado este "subidón" se genera un valle tan profundo e intenso como ha sido el chute de adrenalina.

Otros de los productos que son perjudiciales serían el café, puesto que al ser un excitante genera una mayor intensidad en las sensaciones que tiene la persona.

El descanso adecuado y el ejercicio moderado son dos de las acciones que menos cuesta mantener y que además nos pueden ayudar a la hora de prevenir la ansiedad. 

Por último mencionar que en caso de sufrir algún síntoma relacionado con la ansiedad es recomendable acudir al médico para evitar que esto vaya a más.

https://www.mundodeportivo.com/vidae/salud/20200827/482789483645/ansiedad-que-es-causas-sintomas-prevencion-y-tratamiento.html

AUMENTO DE LA ANSIEDAD A CAUSA DE LA PANDEMIA

La pandemia del coronavirus, como ya sabemos, nos ha traído una gran cantidad de consecuencias, una de ellas es el aumento de los casos de trastorno por ansiedad. Un estudio internacional estima que en 2020 se produjeron 76 millones de diagnósticos de ansiedad más de los esperados. Muertes, encierros, falta de vida social, inestabilidad económica son muchos de los factores que han contribuido a esta situación, además de que en muchos países se han visto interrumpidas las sesiones terapéuticos para tratar estos problemas.


Las mujeres es uno de los grupos más vulnerables, esto de debe a que muchas veces ellas asumen más responsabilidades domésticas y de cuidados, además de que su situación financiera se ha visto más perjudicada, y también han aumentado los casos de violencia doméstica lo que contribuye al aumento de ansiedad.
La gente joven es otro de los grupos más afectados. Las necesidades de mantener una vida social activa, las restricciones, la incertidumbre sobre su futuro laboral... todo afecta a este malestar mental.


Para mejorar esto son necesarias las estrategias para promover el bienestar mental y apuntar a los determinantes de la mala salud mental. Aun así, muchos psiquiatras afirman que no es probable que este incremento de casos se prolongue en el tiempo, ya que con el fin de la pandemia podrá haber una mejor atención para este tipo de enfermedades, y por lo tanto se reducirán.


Link noticia: https://elpais.com/ciencia/2021-10-08/la-epidemia-que-subyace-tras-la-covid-los-casos-de-depresion-y-ansiedad-crecen-mas-de-un-25-en-el-mundo.html